Zitrone

Nährwertangaben Zitrone

Zitronen sind ziemlich wundervolle Früchte. Sie haben eine Menge zu bieten und sind von großem Nutzen, wenn sie als Teil einer regelmäßigen täglichen Ernährung verwendet werden. Das folgende ist eine Nährwertaufschlüsselung, was sie enthalten.

Nährwert pro 100g

  • Brennwert 121 kJ (29 kcal)
  • Zucker 2,5g
  • Ballaststoffe 2,8g
  • Fett 0,3g
  • Protein 1,1g

% empfohlene Tagesmenge *

  • Thiamin (B1) 0,04mg (3%)
  • Riboflavin (B2) 0,02mg (2%)
  • Niacin (B3) 0,1mg (1%)
  • Pantothensäure (B5) 0,19mg (4%)
  • Vitamin B6 0,08mg (6%)
  • Folsäure (B9) 11µg (3%)
  • Cholin 5,1mg (1%)
  • Vitamin C 53mg (64%)
  • Kalzium 26mg (3%)
  • Eisen 0,6mg (5%)
  • Magnesium 8mg (2%)
  • Mangan 0,03mg (1%)
  • Phosphor 16mg (2%)
  • Kalium 138mg (3%)
  • Zink 0,06mg (1%)

* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2.000 Kalorien Ernährung. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

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