Avocado

Nährwertangaben Avocado

Dieses Kraftpaket enthält alle Arten von wertvollen Inhalts- und Nährstoffen. Das folgende ist eine Aufschlüsselung ihres Nährstoffgehalts.

Nährwert pro 100g

Brennwert 670 kJ (160 kcal)

  • Kohlenhydrate 8,53g
  • Zucker 0,66g
  • Ballaststoffe 6,7g
  • Fett 14,66g
  • Gesättigte Fettsäuren 2,13g
  • Einfach ungesättigte Fettsäuren 9,80g
  • Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,82g
  • Protein 2g

% empfohlene Tagesmenge *

  • Vitamin A Equiv. 7µg (1%)
  • Beta-Karotin 62µg (1%)
  • Lutein Zeaxanthin 271µg
  • Thiamin (B1) 0,067mg (6%)
  • Riboflavin (B2) 0,13mg (11%)
  • Niacin (B3) 1,738mg (12%)
  • Pantothensäure (B5) 1,389mg (28%)
  • Vitamin B6 0,257mg (20%)
  • Folsäure (B9) 81µg (20%)
  • Vitamin C 10mg (12%)
  • Vitamin E 2,07mg (14%)
  • Vitamin K 21µg (20%)
  • Kalzium 12mg (1%)
  • Eisen 0,55mg (4%)
  • Magnesium 29mg (8%)
  • Mangan 0,142mg (7%)
  • Kaliumhydroxid 485mg (10%)
  • Natrium 7mg (0%)
  • Zink 0,64mg (7%)
  • Wasser 73,23g
  • Phosphor 52mg (7%)
  • Fluorid 7µg

* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2.000 Kalorien Ernährung. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

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