Apfel

Nährwertangaben Apfel

Der Apfel ist ein Nährstoffkraftpaket, das locker den Titel einer Superfrucht verdient. Das Folgende ist eine Aufschlüsselung, was sie enthalten:

Nährwert pro 100g

  • Brennwert 218 kJ (52 kcal)
  • Kohlenhydrate 13,81g
  • Zucker 10.39g
  • Ballaststoffe 2,4g
  • Fett 0,17g
  • Protein 0,26g

% empfohlene Tagesmenge *

  • Vitamin A Equiv. 3µg (0%)
  • Beta Carotin 27µg (0%)
  • Lutein Zeaxanthin 29µg
  • Thiamin (B1) 0,017mg (1%)
  • Riboflavin (B2) 0.026mg (2%)
  • Niacin (B3) 0,091mg (1%)
  • Pantothensäure (B5) 0,061mg (1%)
  • Vitamin B6 0.041mg (3%)
  • Folsäure (B9) 3µg (1%)
  • Vitamin C 4,6mg (6%)
  • Vitamin E 0,18mg (1%)
  • Vitamin K 2,2µg (2%)
  • Kalzium 6mg (1%)
  • Eisen 0,12mg (1%)
  • Magnesium 5mg (1%)
  • Mangan 0.035mg (2%)
  • Kalium 107mg (2%)
  • Natrium 1mg (0%)
  • Zink 0,04mg (0%)
  • Wasser 85,56g
  • Fluorid 3,3µg
  • Phosphor 11mg (2%)

* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2.000 Kalorien Ernährung. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

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