Ananas

Nährwertangaben Ananas

Das Folgende ist eine Aufschlüsselung, welche Nährstoffe sich in der Ananas befinden und in welchen Mengen.

Nährwert pro 100g

  • Brennwert 209 kJ (50 kcal)
  • Kohlenhydrate 13,12g
  • Zucker 9,85g
  • Ballaststoffe 1,4g
  • Fett 0,12g
  • Protein 0,54g

% empfohlene Tagesmenge *

  • Thiamin (B1) 0,079mg (7%)
  • Riboflavin (B2) 0,032mg (3%)
  • Niacin (B3) 0,5mg (3%)
  • Pantothensäure (B5) 0,213mg (4%)
  • Vitamin B6 0,112mg (9%)
  • Folsäure (B9) 18µg (5%)
  • Cholin 5,5mg (1%)
  • Vitamin C 47,8mg (58%)
  • Kalzium 13mg (1%)
  • Eisen 0,29mg (2%)
  • Magnesium 12mg (3%)
  • Mangan 0,927mg (44%)
  • Kalium 109mg (2%)
  • Natrium 1mg (0%)
  • Zink (1%)
  • Phosphor 8mg (1%)

* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2.000 Kalorien Ernährung. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

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